LA CRYOTHERAPIE

PRESENTATION

La cryothérapie corps entier (CCE) est une expérience unique à multiples visées.

Le traitement se base sur une exposition du corps à une température de -120°C pendant une durée 3 minutes. Le principe est de faire réagir l’organisme face à ce choc thermique, lui permettant après adaptation, de se maintenir en bonne en santé.

Des sécrétions hormonales et une augmentation du rythme cardiaque sont à l’origine des différents objectifs de la séance: préparation et récupération d’un effort physique, bien-être, anti-stress, amélioration du sommeil, anti-inflammatoire, anti-douleur, …

Cette thérapie est utilisée et développée sous différentes formes dans les pays nordiques depuis une quarantaine d’années, mais également au Japon depuis les années 70. En France, il faut attendre 2009 pour voir son arrivée à l’INSEP (Institut National du Sport de l’Expertise et de la Performance). A cette période, la CCE était uniquement destinée aux athlètes de haut niveau dans un objectif de prévention, de récupération musculaire, de préparation à l’effort et de traitement des blessures.

Depuis, les études prouvant bien d’autres vertus, la pratique s’est démocratisée au fur et à mesure des années et plusieurs centres de cryothérapie ont vu le jour sur le territoire français. Il s’agit d’étendre cette thérapie au grand publique concernant les effets de bien-être, anti-inflammatoire et esthétique.

INDICATIONS

La Cryothérapie corps entier est désormais utilisée dans de nombreux domaines, ses objectifs variés peuvent viser un large publique.

Indications sportives :

  • Récupération musculaire rapide : 3 minutes = 4-5 jours physiologiques !

  • Préparation physique

  • Rééducation post blessure : atteintes tendineuses, musculaires, vasculaires et articulaires

  • Amélioration des performances

  • Répétitions des efforts

  • Ré-athlétisation

Indications thérapeutiques :

  • Rhumatismes inflammatoires

  • Pathologies inflammatoires systémiques : spondylarthrite ankylosante, polyarthrite rhumatoïde, …

  • Sclérose en plaques

  • Psoriasis

  • Fibromyalgie

  • Spasticité musculaire

  • Tendinopathies

  • Dépression

  • Traitement anti-douleur

Indications bien-être :

  • Troubles du sommeil et décalage horaire

  • Détente

  • Anti-stress

La Cryothérapie Corps Entier n’est pas un traitement curatif mais une thérapie d’appoint s’intégrant dans la recherche d’un soulagement, d’un bien-être ou de l’amélioration d’une performance sportive. Elle ne peut se substituer en aucun cas à une prise en charge médicale.

CONTRE INDICATIONS

  • Hypertension artérielle non contrôlée

  • Infarctus du myocarde récent

  • Angine de poitrine

  • Pacemaker

  • Insuffisance circulatoire aiguë

  • Artériopathie sévère

  • Thrombose veineuse profonde (phlébite)

  • Insuffisance respiratoire

  • Allergie au froid intense

  • Infection cutanée aiguë

  • Fièvre & Infection profonde aiguë

  • Anémie profonde

  • Drépanocytose

  • Cryoglobulinémie

  • Épilepsie

  • Colique néphrétique chronique

  • Hypothyroïdie

  • Crise de goutte

  • Cancer

  • Consommation récente d’alcool ou de drogue

SPORT ET PERFORMANCE

Depuis plusieurs années maintenant, la CCE est utilisée dans le monde sportif dans un but d’accélération et d’amélioration de la récupération musculaire mais aussi pour la préparation à un effort physique. Elle est devenue un complément indispensable dans les programmes d’entraînement et de rééducation des sportifs de haut niveau.

En faisant face au choc thermique, le rythme cardiaque s’accélère et génère une augmentation du débit sanguin. Les muscles sont alors mieux irrigués et donc mieux oxygénés, leurs capacités fondamentales sont alors améliorées. Le sportif peut donc utiliser la CCE comme un réel « plus » à sa préparation.

En post effort, le sportif se sent courbaturé, ceci est dû à de nombreuses micro-lésions dans le corps musculaire. L’augmentation de l’irrigation sanguine musculaire permet une cicatrisation rapide de ces lésions et, associé à l’action anti-inflammatoire, améliore donc le temps de récupération. Une séance de 3 minutes de CCE équivaut à 4-5 jours de récupération physiologique !

Du fait des effets combinés sur la préparation et la récupération musculaire, le sportif voit donc ses performances s’améliorer.

Lors de blessures ou après une intervention chirurgicale, les effets anti-inflammatoires de la CCE permettent également, en complément de thérapies classiques telles que la Masso-kinésithérapie ou l’ostéopathie, de faire diminuer les temps de récupération.

Froid et sport :

  • Récupération rapide : 3 minutes = 4-5 jours physiologiques !

  • Préparation physique

  • Rééducation post blessure

  • Amélioration des performances

  • Ré-atlétisation

MEDICAL

Le choc thermique induit par la cryothérapie corps entier provoque des sécrétions hormonales à effet anti-inflammatoire et antalgique. De ce fait, la CCE est un outil thérapeutique de plus en plus utilisé dans le domaine médical, notamment en traumatologie, rhumatologie, neurologie et dermatologie.

Rhumatologie :

  • Polyarthrite rhumatoïde

  • Arthrose

  • Tendinites

Traumatologie :

  • Œdèmes

  • Entorses

  • Inflammations post-opératoires

Neurologie :

  • Spasticité

  • Sclérose en plaques

  • Algoneurodystrophie

  • Troubles du sommeil

  • Anxiété et stress

Dermatologie :

  • Psoriasis

  • Eczéma

BIEN-ÊTRE ET ESTHETIQUE

 

La cryothérapie corps entier agit sur la régulation hormonale de l’organisme. Ainsi, un pic de sécrétions d’endorphines, ou « hormone du bonheur », est sécrété par le corps. On note alors un effet euphorisant, qui aide à lutter contre le stress et la fatigue en améliorant le sommeil.

La CCE est une expérience unique qui vous apaisera, vous procurera une réelle sensation de bien-être, et ceci dès la première séance !

Froid et bien-être:

  • Diminution du stress

  • Amélioration du sommeil et de la fatigue

  • Régulation des troubles de l’humeur

  • Traitement de jambes lourdes

La cryothérapie corps entier est également un stimulant de l’épiderme, elle a un fort effet drainant et raffermissant permettant une diminution de la cellulite aqueuse.

Par son impact musculaire, une séance de CCE de 3 minutes peut vous faire perdre jusqu’à 900 calories d’énergie pure !

QUESTIONS – REPONSES

En plein développement depuis quelques années, la cryothérapie corps entier reste tout de même assez méconnue du grand publique et mérite que l’on s’attarde sur certaines questions que vous pourriez vous poser.

Y a t-il des précautions à respecter avant la séance ?

Oui, pour éviter tout effets indésirables il est important de respecter quelques règles. Il vous faudra alors, enlever tout élément métallique en contact avec la peau (bijoux, piercing), protéger les cicatrices récentes avec un pansement, veiller à ne pas appliquer de crème corporelle au moins 3 heures avant, s’assurer de ne pas avoir la peau humide, éviter toute activité sportive une demi-heure avant et  exclure un rasage ou une épilation le matin même.

Un froid aussi extrême n’est il pas trop difficile à supporter ?

Le protocole d’utilisation de notre cabine de CCE implique que l’on protège chaque extrémités en vous équipant de chaussettes et de gants.

Ensuite, cette thérapie se base sur un froid sec, une expérience unique qui n’a rien de comparable à un bain glacé. La sensation n’est donc pas désagréable. De plus, le corps réagit directement au froid extrême pour se protéger et tolère alors facilement la séance.

Bien entendu, si vous ne vous sentez pas bien ou ne supportez pas ce froid, il est possible d’arrêter immédiatement la séance par de multiples sécurités proposées par nôtre fabriquant Cryoévolution.

Quelles sensations ressent on pendant et après la séance ?

Pendant la séance, le froid vous saisit en entrant dans la cabine, mais vôtre organisme réagissant rapidement, celui-ci tolérera aisément les 3 minutes d’exposition.

Plusieurs hormones sont sécrétées et le rythme cardiaque est augmenté, ce qui induira, immédiatement à la sortie de cabine une sensation de bien-être, de plénitude enivrante.

Faut il faire plusieurs séances pour ressentir les effets ?

Non, vous ressentirez cette sensation apaisante et les différentes vertus de la CCE dès la première séance.

Il n’y a pas de surdosage de cette thérapie. En dehors des contre indications que nous avons développé, il n’y a pas d’effet négatif à multiplier les séances. Nous recommandons jusqu’à 2 séances par jour avec au moins 5 heures entre celles ci. Par contre, il faut savoir que les bienfaits de la CCE seront d’autant plus efficaces et durables dans le temps si vous effectuez des cures de plusieurs séances que si vous en faites qu’une seule. Nous recommandons au moins 5 séances consécutives pour que les effets bénéfiques soient durables.

A noter qu’il ne faut pas effectuer un effort physique ou un entraînement sportif dans un délais de 40min avant et après la séance de cryothérapie.

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